わたしのダイエットルール

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このブログで実践しているダイエット法です。無理はせず、ダイエット生活を楽しむ!がモットー。

次の3点が基本的なルールです。

 

ブログに毎日記録する

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毎日の体重の変化、食事の内容、運動など、ダイエットに関することを毎日記録していきます。記録するだけで、特に何をしなければならないとか決めません。NHKの「ためしてガッテン」で紹介された「計るだけダイエット」のやり方を踏襲しています。

健康的な食事

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外食が多くなると野菜が少なく、揚げ物など高カロリーな品目に偏ってしまいます。できるだけ自炊して、野菜をたくさん食べます。カロリー計算・カロリー制限などはしませんし、食べるのを我慢もしません。健康的なものを満足いくまで食べます。飲み会なども普通に楽しみます。

楽しくて痩せそうなことをする

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あとは、これ面白そうやなーと思ったことを特に縛りなく自由にやってみる。

やってみたこと・・・

 

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