【18日目】二日酔いからの食欲に負けてラーメン・・・

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1月7日。昨夜の新年会でかなり飲んだので、二日酔いでした。ふらつきながら仕事へ。恒例のジョギングで通勤はお休み。

飲み会の後にラーメンが食べたくなるのはよくあることですが、仕事終わってから、飲み会の12時間後なのに無性にラーメンが食べたくなりました。

こ、これは・・・身体がラーメンを求めているっっ!

って感じになりました(笑)

で、食べちゃいました(汗)。案の定体重は増えました・・・

健康的な食生活を続けていると、脂っこいものがほしくなったりとか、もっと食べたいとか思わないんですが、飲み会とかがあって何かスイッチが入ると、どんどん食べたくなってしまいます。悪い循環に入る感じ。

でも、今回はなんていうかすぐ満腹になりました。いわゆる胃が小さくなるってやつかもしれません。いい兆しです。

今日のエクササイズ

・なし

今日の食事

昼食…ラーメン、から揚げ定食

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一応ごはん小盛でたのみました。それでも満腹になりました。以前なら、ごはん普通盛で更に替え玉とかしてたんで、それを思えば進歩です!

夕食…ルッコラサラダ、ヨーグルト

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昨夜からヘビーなので、実際胃が重くて夜はライトに済ませました。ヨーグルトは昨日仕込んでおいたカスピ海ヨーグルトにレーズンを加えて。もうできてるかなと思ったら半塊ぐらいでした。早かった。

体重の推移

朝 81.5㎏ 夜 82.0㎏

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飲み会の影響で案の定増えました・・・

でも、はじめたころに比べると全然軽い! 3歩進んで2歩下がる。ゆっくりだけど確実に前に進んでる!

明日はちゃんとジョギングしよっと。

 

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