【20日目】ダイエットのためにスポーツを!

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1月9日。今日はダイエットのために大きな一歩を踏み出したかもしれない。

痩せるために運動しようと思ってもなかなか億劫で出来ないものです。私は、職場までジョギングだけ、続いていますが、職場までは行かなければならないので、半強制的に続けられます。これまでも何か運動しようとしたことはありますけど、わざわざするのが面倒でした。

で、今日は何をしたかと言うと・・・、5年ぶりに部活動の集まりに顔を出しました!

私は学生時代卓球部でバリバリやってました。毎日5時間以上やってましたね。楽しくて仕方がなかったのですが、大学卒業後は離れていました。

このたび卓球を再開しようと、OBの練習会に参加してきました! これなら楽しいので続けられると思うんです。更に卓球は選手レベルでやるとかなりフィジカルが要求されるので、楽しくやるためにはある程度鍛えなければなりません。

目的なくジョギングはなかなかできませんが、卓球のためのトレーニングならできるはず・・・

5年ぶりなので、今日は体がバキバキです・・・。体壊さないようにゆるゆるやろう。痩せる楽しみが増えました。この際、しっかり体を鍛えたいですね。

今日のエクササイズ

卓球

今日のレシピ

お昼…大学生協にて。ぶり、なっぱ、ブロッコリー、味噌汁、ごはん
660キロカロリーなり。

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夕食…こちらも大学生協で済ませちゃいました。チキン、温泉卵 with オクラ、ホウレンソウ、味噌汁、ごはん。672キロカロリーなり。img_1580.jpeg

体重の推移

朝…81.9㎏ 夜…81.9㎏

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増減はげしいな。今日は良く動いたので朝夜が一緒でした!

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