1月12日。3連休は新年会とか会食が連続したので、かなり食いました。今日は胃の休息日。

今日のレシピ

ブランチ…豚キムチソーミンチャンプルー、豚汁、納豆＆昆布

チャンプルーは先日の残り。豚汁は、昆布で出汁をとり魚粉を加えました。いい出汁でてた。だしがら昆布は千切りにして納豆にあえていただきました。全然うまいし、お通じ良くなるらしい。

おやつ（笑）…高菜めんたいごはん

ブランチが早かったので、夕方ごろ腹が減ってつい。スーパーのお惣菜買いました。

夕食…ルッコラと大根のサラダ、目玉焼き、豚汁、ヨーグルト

おやつ食べちゃったので・・・、はやりの糖質制限食にしてみました。野菜多い。満足感はある。

体重の変化

朝…81.1㎏　夜…81.7㎏

飲み会の荒波を乗り越えて、一応減少傾向をなんとか保っている。セーフ！