【23日目】連休明けはヘルシーに

-shared-img-thumb-ELLY15121724_TP_V

1月12日。3連休は新年会とか会食が連続したので、かなり食いました。今日は胃の休息日。

今日のレシピ

ブランチ…豚キムチソーミンチャンプルー、豚汁、納豆&昆布

img_1592.jpeg

チャンプルーは先日の残り。豚汁は、昆布で出汁をとり魚粉を加えました。いい出汁でてた。だしがら昆布は千切りにして納豆にあえていただきました。全然うまいし、お通じ良くなるらしい。

おやつ(笑)…高菜めんたいごはん

img_1593.jpeg

ブランチが早かったので、夕方ごろ腹が減ってつい。スーパーのお惣菜買いました。

夕食…ルッコラと大根のサラダ、目玉焼き、豚汁、ヨーグルト

img_1594.jpeg

おやつ食べちゃったので・・・、はやりの糖質制限食にしてみました。野菜多い。満足感はある。

体重の変化

朝…81.1㎏ 夜…81.7㎏

img_1595.jpeg

飲み会の荒波を乗り越えて、一応減少傾向をなんとか保っている。セーフ!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。