【28日目】お手軽ダイエットメニューですませる

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1月17日。怒涛の一週間だったので、疲れ気味です。お昼まで寝ました。昨日の卓球で、すさまじい筋肉痛。午後からは、ジェンダーについての討論会に出た!

今日の食事

お昼…みそ汁、おじや、お惣菜、サラダ

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みそ汁とおじやはきのうつくったもの。お惣菜も残り物。サラダは、ルッコラとレタス。どちらも畑で採れたものです!

夕食…みそ汁、焼き鳥、サラダ、ヨーグルト

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サラダは、大根の千切りを塩もみして水で洗って、ラディッシュの輪切りと、葉っぱもラディッシュ。大根ずくしのサラダです。あと昆布。

体重の推移

朝 81.1㎏ 夜 81.4㎏

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