1月20日。楽しいダイエット生活、開始から一か月が経ちました。

一か月目の今日は雪。

いつものように、バイトにジョギングで行きましたが、バイト前に足回りがびしょびしょになるのが嫌なので、裸足＋サンダルで走ってみた（笑）

ばかかなー、と思いつつやってみると・・・

めっちゃ冷たい！（あたりまえ）

でも、だんだん体が温まってくると、最終的に平気になりました。

そして、

なぜかさわやかな気分になりました。

めでたしめでたし。

今日の食事

昼ごはん…鶏肉とキャベツのスープ、大根と昆布の酢の物、カスピ海ヨーグルト

昨夜の天一が腹に応えて、胸焼けです。さっぱりとしたものがいいなと思いこんな感じに。天一を食べて胸焼けして食欲を無くすというダイエット（笑）

カスピ海ヨーグルト、つくっておくと本当に重宝する。

夕食…写真撮るの忘れました。昼食のおかずと同じ＋目玉焼き＋ごはんです。料理する時に多めに作っておくと楽ですね。

体重の推移

朝…80.2㎏　夜…80.1㎏

昨日に引き続き、変な体重の推移だなぁ。

痩せてるからよしとする。