【32日目】70㎏代に突入!

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1月21日。ついに80㎏をきりました。まだまだ先は長いですけど、うれしいです!

今朝も、職場までジョギング。辺りにはまだ残雪が。さわやかな気分でした。

あと、筋トレもしてみた。せっかくジョギングして卓球してスポーティにやるなら、鍛えてしまおうと思って。

筋トレといっても、お手軽にできるやつです。腕立て伏せと、なんというのか・・・腕立てのような態勢で肘とつま先で体を支えて、体幹を鍛えるやつ。ググってみたらプランクというそうです。腕立ては20回、プランクは40秒が限界でした。なさけない・・・

少しずつ取り組んでいきたいと思います。

今日のエクササイズ

  • ジョギング
  • 筋トレ(腕立て、プランク)

今日のレシピ

昼ごはん…ポトフ、納豆玉子、ごはん

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大根とキャベツが痛みかけていたので、全て圧力なべに放り込み、ポトフにしてしまいました。味付けは塩とコショウだけですが、鶏肉からいいだしが出てうまみたっぷりです。コンソメなしでもおいしいの作れるんや。知らんかった! あまりうまかったので、おかわりしてしまった。

夜ごはん…ポトフ、ごはん、ヨーグルト、もずく

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昼とほぼ同じですね。ポトフまだあるから明日も続く(笑)

体重

朝…79.8㎏ 夜…81.4㎏

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めでたく、80㎏を切りました! いっぱいたべたので、夜にはかなり増えていますが・・・
そういえば、友人とお茶して沖縄みやげでサーターアンダギーも2個食べたわ。

これは増えますね。

 

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